odpowiedzi do

[...] sie pojawil prosze obok napisac ' TAK ' jesli nie pojawil sie prosze napisac ' NIE ', jesli nie pamietacie prosze takze napisac ' NIE '. jest kilka pytan ktore wymagaja odpowiedzi w kilku zdaniach. serdecznie zachecam do wziecia udzialu w ankiecie! na poczatku prosze takze podac swoj wiek, wzrost i wage (oraz zmiane wagi jesli takowa [...]

tak ale trzeba odróżnić brak jakiegokolwiek zaangażowania od pomocy gdybyś napisał że masz trening do poprawy , ułożoną dietę to ok ,a Ty chcesz dostać wszystko na tacy nie sprecyzowałeś dokładnie pytania a oczekujesz odpowiedzi czy jeśli napisałbym Ci żebyś wybrał trening dzielony i efekty będą dobre to będziesz zadowolony?

[...] sie pojawil prosze obok napisac ' TAK ' jesli nie pojawil sie prosze napisac ' NIE ', jesli nie pamietacie prosze takze napisac ' NIE '. jest kilka pytan ktore wymagaja odpowiedzi w kilku zdaniach. serdecznie zachecam do wziecia udzialu w ankiecie! na poczatku prosze takze podac swoj wiek, wzrost i wage (oraz zmiane wagi jesli takowa [...]

www.samosia.pl - serwis do zadawania głupich pytań i udzielania równie głupich odpowiedzi niektóre pytania i odpowiedzi są mega-kozaki, boki zrywać jest tez kategoria: sport i fitness

[...] cwiczeniami wtedy nic mi nie jest. A gdy np cwicze szybko(20-30sec miedzy cwiczeniami) i mam 2 oddech to na 2 dzien mam zawroty glowy itd. Prosze o ocene mojego planu i odpowiedzi co do przerwy miedzy cwiczeniami. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 48 Wzrost: 163 Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące [...]

[...] bo we wtorek i tak oglądam 39,5) - Jeśli przerwy (między posiłkami) mają zostać takie jakie są czyli około 2 godziny, to czy kolacja ma być około 22 .? czy jeszcze jakaś inna opcja .? Z góry dzięki za odpowiedzi. Proszę was o wypowiadanie się w dzienniku, bo nie wiem czy ktoś poza Piter92 w ogóle czyta :D Piter, bardzo dzięki za odpowiedzi.

[...] kondycja lekko słabsza. A za 2-3 tygodnie mam sprawdziany na biegi na 1000m. (m.in. praeliminacje do sztafety szkolnej). Dlatego czy ktoś może wie w jaki sposób można jak najszybciej wrócić do pełnej lub prawie pełnej formy. Czy tylko biegać, biegać i jeszcze raz biegać? Może jakieś krótkie porady i ćwiczenia...? Czekam na odpowiedzi Pozdrawiam

ok, dziękuję za odpowiedzi. Chyba to normalne w takim razie.:) Prawdę mówiąc to do paru tygodni w końcu pojawi się możliwość trenowania jakiejś SW co mnie niezmiernie cieszy, a więc nasze sparringi dobiegną końca, tak sądzę;)

Witam.. Może to dziwne pytanie, ale przewertowałem całe forum i nie mogę znaleźć na nie konkretnej odpowiedzi.. W Polsce istnieje co najmniej kilka szkół Krav Maga : Instytut Krav Maga, Stowarzyszenie Krav Maga, IKMA Polska, Krav Maga Worldwide i kilka pomniejszych... Wszystkie z tych organizacji są przedstawicielami zagranicznych organizacja [...]

Witam, jak widac jestem tu nowy :) jednak mam nadzieje ze mimo dosyc... ogólnego pytania otrzymam kilka interesujacych mnie odpowiedzi. wiec do tej pory cwiczylem przez 3 miesiace na silce, pozniej mialem mature wiec dalem sobie spokoj... od tamtej pory czasami walnalem sobie jakies pompki czy brzuszki. ogolnie to szkoda gadac :) ale postanowilem [...]

[...] Od tamtej pory przytylem juz 5 kg. tylko chcialem sie zapytac, czy nie mozna by czegos do tego dolozyc, poniewaz to juz jest za malo dla mnie. Moze zwiekszyc poprstu te posilki lub podokladac cos do tego. Czekam na odpowiedzi. ( i czy ta dieta jest ok ?) jak by ktos potrzebowal. mam 18 lat waze 72 kg (przed dieta 67kg) i 184 cm wzrostu.

[...] robi się z dupy dieta też i co wtedy bic sok dalej zmniejsszyc dawki czy dac spokoj na tydzien az wroci sie do zdrowia??. 2.takie juz na przyszłość jak po tym cyklu chciałbym zacząc pracować na definicją sylwetki wiadomo dieta to podstawa ale jakie srodki do tego ew, przykładowe cykle Dziękuje za wszysktie odpowiedzi i sugestie.

Głupoty piszesz i tyle. 5 cm z bioder w ciągu tygodnia na ABS i pompkach? Dziewczyno, piszesz bez pojęcia. Tyle to można zrobić na silnym odwodnieniu. A co do intensywności treningów, nie wiesz co to znaczy. Odpowiedzi na Twoje pytanie nikt Ci nie udzieli bo +1kg i -5cm w tydzień to jedna wielka ściema. I Łukasz wie co mówi, jeśli mówi o diecie [...]

[...] spytali mnie, czy mógłbym zrobić to i tamto", powiedziałem "ale przecież mogłeś się zranić, a jeśli byś się nie zranił to mogłeś zranić kogoś innego" i on odpowiedział "tak, wiem, że to złe". W każdym razie w Brazylii pogadałem z Charliem. Spotkałem go i powiedziałem "słuchaj, co może stać się Nelsonowi, jeśli to [...]

Chmielumie, jak możesz to popraw linki do fot. Może nikt inny nie dopisze odpowiedzi to będziesz mógł to spokojnie wyedytować. Pzdr.

Siema, wiem ze bylo juz duzo tematow o tej tematyce ale nie znalazlem zadnego, ktory by udzielil odpowiedzi na moje pytania, jesli jakis opuscilem to sory. Wiec do rzeczy: planuje cykl cp + mono, tylko ze musze cwiczyc rano a we wszystkich poradach wziecie wszystkich dawek kreatyny w moim przypadku byloby w niecalych dwoch godzinach. Tak wiec [...]

dziekuje wszystkim za rzeczowe odpowiedzi. po 2 sogi kto zasluzyl prop raczej odpada bo zle go znosze, probowalem 3 roznych i po wszystkich to samo. goraczka i bardzo duzy bol do 3-4dni w miejscu wklucia Zmieniony przez - yogiBAN w dniu 2009-09-20 22:55:45

[...] teraz ten mój "okres wzrostu" mogę wspomóc suplementami z pewnego tematu "wapń, kwas foliowy, witaminę D i preparat o nazwie "REXORUBIA" i czy to ma sens? czy poprostu porozciągać sie czasem i sport 2 x tygodniowo wystarczy ps. mam 173cm i 15 lat bo z grudnia jestem Dziekuje za odpowiedzi. Zmieniony przez - white2000 w dniu 2009-09-20 20:13:21

Witam. Mam problem dotyczacy klatki piersiowej a doklanie to sutkow. Strasznie wypukla sutki gdy jestem rozluzniony. A gdy zas wracam do cwiczen badz jest mi zimno wracaja do rzeczywistej formy. Czy jest to powazny problem czy tez idzie to jakos wyrownac podczas treningu klatki? Prosze o powazne odpowiedzi. Z gory dziekuje.

[...] albo kluski z kapustą albo z serem) 4. typowy obiad (ziemniaki+kotlet + mizeria) bardzo chciałbym zwiększyc swoją wage chociaz do 75 (chyba optymalnie), oraz nie stracić np. szybkości... (posiadam białko olimp w tabletkach 200 tabletek 1,5 g.) Prosiłbym o napisanie przykładowej djety co i z czym lub podanei linka Prosze o odpowiedzi DZIĘKI